<div dir="ltr"><p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b><u>Cultivating Self-Compassion </u></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b><u>with Mindfulness and Meditation</u></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><i>facilitated by Lynne Smith<span></span></i></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><u><span><span style="text-decoration:none"> </span></span></u></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b>Saturday, March 18^th<span></span></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b>10:30 am- 12:30 pm<span></span></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">$20<span></span></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">Yoga4All Studio, Wales<span style="font-size:14pt"></span></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"> </p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">What is Self-Compassion and why is it important? How
can we learn to treat ourselves with the same kindness that we treat a good
friend? These questions will be answered as we explore how the practices of
mindfulness and meditation can help us bring self-compassion into our daily
lives and develop our capacity to respond kindly to our own imperfections and
difficult emotions.  Self-compassion
allows us to make choices that more joyfully serve ourselves and others. <span style="font-size:14pt"></span></p><p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><br></p><p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">For more info and to register, see attached flyer</p>

</div>