<div dir="ltr"><div class="gmail_quote"><div dir="ltr"><div class="gmail_quote"><br><div dir="ltr">
















<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b><u><font size="4">Cultivating Self-Compassion </font></u></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b><u><font size="4">with Mindfulness and Meditation</font><span style="font-size:24pt"></span></u></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><i>facilitated by Lynne Smith</i></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><u><span><span style="text-decoration:none"> </span></span></u></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b>Saturday, March 18^th<span></span></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"><b>10:30 am- 12:30 pm<span></span></b></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">$20<span></span></p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">Yoga4All Studio, Wales</p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center"> </p>

<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center">What is Self-Compassion and why is it important? How
can we learn to treat ourselves with the same kindness that we treat a good
friend? These questions will be answered as we explore how the practices of
mindfulness and meditation can help us bring self-compassion into our daily
lives and develop our capacity to respond kindly to our own imperfections and
difficult emotions.  Self-compassion
allows us to make choices that more joyfully serve ourselves and others.<span></span></p>

<p class="MsoNormal"><span> </span></p>

<p class="MsoNormal">Lynne Smith, CMMT, NP<span></span></p>

<p class="MsoNormal">Certified Meditation and
Mindfulness Teacher<span></span></p>

<p class="MsoNormal">Nurse Practitioner<span></span></p>

<p class="MsoNormal"><b>          <span></span></b></p>

<p class="MsoNormal"><b>For more Info and to Register: <span></span></b></p>

<p class="MsoNormal"> <a href="http://www.themindfulnowmeditation.com" target="_blank">www.themindfulnowmeditation.c<wbr>om</a><span></span></p>

<p class="MsoNormal"><a href="mailto:themindfulnow@gmail.com" target="_blank">themindfulnow@gmail.com</a><span></span></p>

</div>
</div><br></div>
</div><br></div>