<div dir="ltr"><span style="font-size:12.8px">A few of you have expressed interest in attending our Yoga/Meditation/Mindfulness Retreats.  There are a few spots left for this Saturday's retreat from 9am-4pm.  Please let Lynne or I know if you would like to join us!</span><div style="font-size:12.8px"><br></div><div style="font-size:12.8px">Kerry and Lynne</div><div style="font-size:12.8px"><br></div><div style="font-size:12.8px"><br></div><div style="font-size:12.8px"><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><b><font color="#000000">Saturday, November 14, 2015</font></b></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><b><font color="#000000">9 am- 4 pm  - $60 </font></b><span style="color:rgb(0,0,0);font-size:12.8px">(lunch included)</span></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><b><font color="#000000">Pathways of Light Wellness Center, </font></b><b style="font-size:12.8px"><font color="#000000">Delafield, WI</font></b></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><u><span style="text-decoration:none"><font color="#000000"> </font></span></u></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000">Step out of your daily routine for a day, and let your body and mind experience peace and balance in a supportive group environment.</font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000">We will practice yoga, meditation and mindfulness, and have time for guided reflection.  You will leave with the tools needed for an ongoing personal practice. </font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000">Beginners and Experienced are welcome.</font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000">Space is limited, register early!</font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000"> </font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000"><b>For more information and to register, go to </b><a href="http://www.themindfulnowmeditation.com/" target="_blank"><b>www.themindfulnowmeditation.com</b></a></font></p><p class="MsoNormal" align="center" style="font-family:arial;text-align:center"><font color="#000000"> </font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><font color="#000000"> </font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><font color="#000000"><b><u>Lynne Smith,</u></b> Certified Meditation and Mindfulness Teacher</font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><font color="#000000">                            Women’s Health Nurse Practitioner</font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><span style="background-image:initial;background-repeat:initial"><font color="#000000">Lynne is a board-certified Obstetrics and Gynecologic Nurse Practitioner with a Masters Degree in Nursing from the University of WI – Madison.  She is certified through the McLean Meditation Institute to teach Meditation and Mindfulness, practices that are grounded in neuroscience and supported by extensive research proving their many psychological, physical and spiritual benefits.  Lynne's own personal practice has transformed her life in significant ways, including the ability to navigate through life with inner peace. She is passionate about de-mystifying meditation and making it accessible to everyone.</font></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><font color="#000000"> </font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><font color="#000000"><b><u>Kerry Duma,</u></b><b> </b>Yoga Instructor, RYT-500<b></b></font></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><span style="background-image:initial;background-repeat:initial"><font color="#000000">Kerry is a 500-hour certified Alignment Yoga Instructor and has been teaching Yoga since 2003. Her classes emphasize a mindful approach to movement with optimal alignment, breath and inner awareness.  Her goal is to help people connect with their body and it’s innate desire to be healthy and relaxed.  She teaches a style of yoga called "Alignment Yoga", which offers a realistic approach to dealing with the stress of our modern lives using simple, accessible practices.  Alignment Yoga draws inspiration from neuroscientific research into how we can cultivate mental stability and emotional well-being.</font></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family:arial"><br></p></div></div>